Meditatie, Yin yoga, Klank, beweging, creativiteit, mindfulness etc.
Mini retreats
In de mini retreats (ongeveer 4 per jaar) combineer ik yin en yang yoga met verschillende oefeningen die passen bij het moment van het jaar. Tijdens de retreats kan je verstillen, in beweging komen en inzichten krijgen. Verder is mijn streven om te stimuleren dat je meer liefde voor jezelf zal voelen en daarmee ook voor de wereld om je heen.
Yoga nidra
Ook wel slaapyoga genoemd is een yoga techniek waarbij je in een diepe ontspanning kan komen. Het is een geleide meditatie waar je (meestal) in een liggende houding luistert naar een geleide meditatie. Je komt in een staat tussen slapen en waken waardoor je hierna een diepe reset kan hebben ervaren.
Deze techniek kan je veelal gebruiken in een periode van stress om meer in de rust stand te komen. Het kan je ook helpen om beter te slapen.
Verder kan het achteraf aanvoelen alsof je een powernap hebt gedaan.
